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liste: comment s'y tenir!

Le 16 septembre 2013, 12:04 dans Humeurs 0

Le sport, c'est comme les maths. Si on veut un bon résultat il faut s'entraîner. 

Comment s'y tenir?

-Crée un calendrier personnalisé avec des couleurs, des images etc .. Tel jour, 20 minutes de running, tel jour 30 abdos,...

-Prepare une alarme SPORT sur ton téléphone.

-Fais quelques exercices de fitness ou pars courrir pendant tes pauses quand tu étudies. Ca aura un double effet car tu pourras te reconcentrer rapidement après.

-Va faire du sports avec tes potes, fixez un jour et une heure comme ca tu seras forcé de t'y tenir.

-Va dans un club de sport avec un horaire fixe.

-Choisis un sport que tu aimes ce sera plus facile pour toi de t'y mettre!

Maintenant toi de me dire comment tu fais pour t'y tenir. J veux pleiiin de conseils!

kisssss!

cam <3

 

 

 

sport gratuiiit!

Le 16 septembre 2013, 11:51 dans 0

helloooo,

je reviens avec ma série remise en forme et je vais vous parler de comment j arrive a faire du sport au moindre coût.

Naturellement il y a l option jogging qui ne plait pas a beaucoup d entre vous mais je m y suis mise et ca fait troop du bien surtout pour la fierté personnelle! Ce que j aime bien dans le sport c'est que après ma séance tous mes petits soucis d'ados se sont envolés et je peux aller dormir ou profiter de ma soirée la tête vide. De plus je me sens légère et en bonne santé.

Bref je m'évade, j ai trouver un allié parfait pour m'aider dans ma remise en forme. *roulement de tambour* --> youtuuuube ! En effet il y a des chaînes qui propose des exercices de fitness facile et sans matériel spécifique. Le coach vous motive et ce, sans décoller de votre salon. Ma préférée c'est la chaîne fitness de doctissimo. Je suis aussi blogilates mais c'est en anglais donc je coupe le son et met ma musique a donfff ! Même ma mère s'y est mise c est génial!

Vous allez voir, l'essayer c'est l'adopter!

Xoxoxoxo

Cam <3

Vaincre le grignotage!

Le 24 août 2013, 16:02 dans Forme 0

Saluut!

Mon problème dans cette remise en forme c'est que je n'arrive pas à m'empêcher de grignoter, tout le temps!! 

J'ai donc réfléchi à quelques solutions.

*S'occuper, quand je suis avec des amis ou en train de m'amuser ou même de faire le nettoyage je ne pense pas à manger...

*Ne pas mettre de nourriture dans sa chambre et cacher les biscuits, bonbons, ... Les gourmandises doivent être hors de notre vue.

*Quand on l'envie de manger se présente, on boit un verre d'eau ou on se prépare une tisane.  

*Si on sent qu'on va craquer, on mâche un chewing-gum.

*Mettre une photo d'une fille avec un corps parfait sur le frigo ou l'armoire à biscuits.

*Dire non tout haut à soi-même lorsqu'on ouvre machinalement le frigo.

*Prévoir et aretter d'acheter des biscuits, chiques et compagnie au magasin.

Si vous avez d'autres techniques, commentez ! 

bisouus! <3

#cam!

 

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